50代のカラダとココロ、どこまで改良できる?

禁酒・ダイエット・股関節痛改善

1ヶ月で痩せるラジオ体操

毎日10分、1ヶ月で痩せるラジオ体操。発想が良いし私でもできる。

 

1週目

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2週目

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3週目

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4週目

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5週目

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