ブログを1ヶ月近く書いてきて、モチベーションも上がってきたところで、これから実践に入っていこうかと思います。 まずは、お酒やめたいですね。 でも断酒は厳しすぎます…。 以前、ブログでご紹介したアレン・カーさんの「禁酒セラピー」には一滴も飲むなと…

肩甲骨周辺に集中している、脂肪を燃やし代謝を高めてくれる「褐色脂肪細胞」。 ここを刺激して痩せ体質になるカンタンな方法が、ストレッチポールを使った寝転がりダイエット。 美魔女ブームの時にテレビで紹介されて話題になったみたいです。 www.youtube.…

年を取ってみんなが後悔することの一つに、「ああ、若い頃にもっと勉強しとくんだったな」というのがあります。 私もそうです。 以前、海外に何年か滞在した時に、「私は日本のこと何も知らないな」と恥ずかしく思ったことを覚えています。 特に日本史。 「T…

身体をねじることで腹斜筋を鍛えてくびれを作り、脂肪燃焼効果もあるラクチン、カンタンな体操をYouTubeで発見しました。 変形性股関節症の私ですが、飛んだり跳ねたりしないので、特に痛みもなく、気軽にできるので、これから毎日続けたいと思います。 www.…

何か目標を設定しても、すぐに挫折してふにゃふにゃになる。 ハイ、私のことです。 ふにゃふにゃしたまま半世紀以上も生きて、身体も心も弱って確実に死に近づいているこの状況… いつも自分に問いかけています。 「このまんまでいいの？ いいわけない！」 …