毎日10分、1ヶ月で痩せるラジオ体操。発想が良いし私でもできる。 1週目 www.youtube.com 2週目 www.youtube.com 3週目 www.youtube.com 4週目 www.youtube.com 5週目 www.youtube.com

肩甲骨周辺に集中している、脂肪を燃やし代謝を高めてくれる「褐色脂肪細胞」。 ここを刺激して痩せ体質になるカンタンな方法が、ストレッチポールを使った寝転がりダイエット。 美魔女ブームの時にテレビで紹介されて話題になったみたいです。 www.youtube.…

「好き」なものって、やめられない。 私は食べること、飲むことが好き。 だから、やめられない。 飲み食いにそんなに興味のない人がいます。 スポーツが好きな人がいます。 そういう人は、たいてい痩せているか、標準体型をしています。 必要以上に飲み食い…

小学生の夏休み、毎朝ラジオ体操に参加して、スタンプもらってました。 あの動き、今でも身体が覚えてるんですよね。 そこがいい。 無理な動きをしてしまうこともない。 座ってでもできる。 50代以上の方、関節に痛みのある方などは、だからこそのラジオ体操…

40歳前後の約5年間、週3回ほどスポーツクラブに通っていました。 その時に出会ったのがストレッチポール。 ポールの上に寝てエクササイズすることで、本来、人の手が届かない身体の深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整えてくれます。 身体のゆがみのリ…

前日は「造顔マッサージ」のお話をしましたが、今日は「体整形マッサージ」。そう、どちらも田中宥久子さんの考案されたマッサージです。 1日5分。私は、こちらも10年ほど続けています。 体のラインが全体的に整ってくる感じです。 お風呂上がりの裸の状態で…

今朝の体重 52.9㎏ 体脂肪率 31％ 小太りおばさんのカオリです。 そこまでひどい太り方はしていない、と思っていましたが、 医者から「10キロ痩せろ」 と言われています。 そう。変形性股関節症になったからです。 診断を受けた時は、55キロありました。 「…

151センチ、53キロ、体脂肪30％。 一応、標準体重らしいのですが、実際の体型はこんな感じ。 どど～ん！！ フリー素材でいただいた画像ですが、これに近いイメージ。 美味しいものを食べながらお酒を飲むのが生きがいの１つである私にとって、ダイエットはか…