寝る前に行う体操＆ストレッチ www.youtube.com www.youtube.com

毎日10分、1ヶ月で痩せるラジオ体操。発想が良いし私でもできる。 1週目 www.youtube.com 2週目 www.youtube.com 3週目 www.youtube.com 4週目 www.youtube.com 5週目 www.youtube.com

基礎体温を上げ、新陳代謝がアップする簡単な方法。 温めたカイロを右腹部の上あたりに貼っておくだけ。 週に1～3回。 news.goo.ne.jp

基礎体温を上げる簡単な方法 ゴキブリ体操を1分、休憩30秒×3回 時間があればもっとやったほうがいい www.youtube.com