寝転がりダイエット - 50代のカラダとココロ、どこまで改良できる？

肩甲骨周辺に集中している、脂肪を燃やし代謝を高めてくれる「褐色脂肪細胞」。

ここを刺激して痩せ体質になるカンタンな方法が、ストレッチポールを使った寝転がりダイエット。

美魔女ブームの時にテレビで紹介されて話題になったみたいです。

ポールの上に寝転がって、手足を軽く開いたり閉じたりするだけ。

毎日10分、仰向けになって単純な動きをするので、画面を見なくてもOKなニュースや討論番組などを聴きながら運動しています。（地上派じゃない「虎ノ門ニュース」とかね）

別の寝転がりダイエットの方法も、いろいろあります。

これは続けられそう。

がんばります。